Unsere 3 Dickmacher  

1. Dauerstress
Stresshormone lassen das Herz schneller schlagen, erhöhen den Blutdruck. Langfristig schlägt sich das in Kopfschmerzen nieder, in Magengeschwüren und im Risiko der Herzerkrankung. Dabei wird das Stresshormon Cortisol ausgeschüttet.   Weiterlesen

2. Zu viel Kohlenhydrate
Der Grund warum wir dick werden, liegt im Hormon Insulin. Insulin ist unser wichtigstes Speicherhormon. Bestimmte Lebensmittel locken Insulin kaum an. Fett und Eiweiss z.B. locken extrem wenig Insulin an. Auch so genannte langsame Kohlenhydrate mit viel Ballaststoffen wie bei Obst, Gemüse und Vollkorn locken relativ wenig Insulin an. Hier wird lange verdaut und die Energie kommt dadurch nur langsam in die Blutbahn.    Weiterlesen

3. Bewegungsmangel
Für die Verbrennung überschüssiger Kohlenhydrae und Fette ist Bewegung von grösstem Nutzen. Damit ist aber kein Leistungssport gemeint. Etwas meh Bewegung im Alltag reicht schon aus, um wieder "inGang zu kommen". Alle 638 Muskeln ihres Körpers warten nur daruaf, bewegt zu werden. Die Musklatur ist unser grösstes und wichtigstes Stoffwechsleorgan.Es ist nicht jeder einSportliebhaber - aber wie wär's mit Tanzen? Oder einfach: Mehr Bewegung im Alltag.    Weiterlesen